Entspannungstechniken

Im Rahmen der Entspannungssitzungen liegt der Fokus darauf, einen Raum des Mitgefühls, der Offenheit und des entspannten Zusammenseins zu schaffen.

Dadurch ist immer die Gelegenheit gegeben, den aktuellen Befindungszustand mitzuteilen und mit den anderen Teilnehmer*innen auszutauschen.

Neben den allgemeinen Entspannungstechniken wie Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Meditative Reisen im Hinblick auf Stärkung des Immunsystems und des Selbstbewusstseins finden auch Entspannungsmomente durch bewusste und achtsame Berührung statt.