Aquagym

Beim Aquagym werden durch sanfte Bewegungen in angenehm warmem Wasser v.a. die Kraft und die Ausdauer erarbeitet.

Da man im Wasser leichter ist, sind viele Übungen besser zu bewältigen als auf dem Boden. Zudem muss gegen den Wasserwiderstand gearbeitet werden, was wiederum nicht nur Muskeln, sondern auch Organe wie Herz oder Lunge trainiert. Des Weiteren wirken der Wasserdruck und der Wasserwiderstand wie eine Massage für die Haut und fördern die Durchblutung.

Eine Stunde Aquagym ist ein sehr gelenkschonendes Ganzkörpertraining, welches auch Dehn- und Entspannungsübungen miteinbezieht.